这是11月30日，心智玩家群群友的体验心得分享，这份心得体验得很细致，很精彩，分享给各位……

关于打坐

一直以来，我都苦恼于自己打坐和念佛念经时，不够摄心，容易昏沉或妄想纷飞。后来接触到悟空写的文章和加入到心智系统转换体验分享群，我重新去认识打坐，在方法上做了点调整。我的“坐”分两种做法。一开始是先完全按悟空所教的初级坐法，即用尽量放松的姿态来静坐。体会过几次内在意识往里收的感觉后，我就尝试把这种感觉带入到我以前的坐法中，即盘腿打坐+默念佛号。平时这两种我交替地做。以下分享些体验。

我让自己默念的每一个字音心里都听清楚，随着这份专注慢慢收住和守住内在意识。感觉是内在的我在听这个无声之音（我暂时还不知道是哪个我在发出这个默念，也不知道是哪个我在“听”到这个默念），同时也有一种“看”到的感觉：“看”到每个音的起来和结束，并且每一个音像一个个踏实的脚印，一起一落，一步步带着内在意识往里越走越深。

我以前打坐念佛，就只是凭着惯性来念，念什么，念到哪里，过程中没了知觉，有时发现念着的音都会窜乱。也会容易因为散乱的念头或肢体的各种感觉容易疲倦，不能持久。如果思绪太多身体紧张，还会眉头紧锁。学习内在意识往里收，身体很放松，即使在努力使劲内收意识，眉头都是舒展的。

内在意识往里收，会体会到身体的躯壳感，会知道里面有一个“吾”的存在。闭着眼内收一会儿后，有时会有“吾”和“我”的方向有点不一致的感觉，好像错开了一个角度。坐到后面也能知道躯壳的麻或其它身体感觉的存在，但告诉自己不去感受他们，好像这些感觉与自己是共存但无关的关系。等再过一个时间段以后，躯壳的不适感越来越强烈，外在意识就会重新起主导，打坐到这个时候就该结束了。

有时候早上起得比较早，还很困，哈欠连连，这个时候打坐，一旦内在意识往里收住，就能断了困的感觉。一旦放松，立马又开始打哈欠。

关于睡觉

我平时除非白天特别累，一般晚上比较难入睡的。经过观察，我发现自己有以下情况。

一般躺下后我就开始想东想西了。有些想法情绪起伏微弱，任由念头飞着飞着也就慢慢睡着了。是念头逐渐变成梦境那样入睡。

而情绪高涨的念头就会导致失眠，这种情况如果不刻意控制自己，就会睁眼到天亮。以前不知道怎么控制，直到我学习了内在意识往里收。

内在意识往里收是会让人更清醒的，我为什么反而用来帮助自己睡眠呢？那是因为我内在意识的劲还很弱，不足以支撑我保持清醒很长的时间呀（偷笑）。失眠的时候，躺着闭着眼睛，开始收内在意识，首先慢慢静下来，情绪消失，然后在保持内收时候，快速地消耗了我的“劲”，在平躺这种最放松的姿态下，我很快就睡着了，而且这种睡着是突然就睡着了的，不知不觉，不带着梦境。

「诚之者，人之道」相关文章的链接：

1、先学好「常规思考」，再学会「内思」……

2、写作的终极秘密：让别人在意识里，还原你的意识影像

3、从心理学角度，感受观音、观复的「观」、明德的「明」、致良知的「良知」的心理体验

4、正确思考的窍门：远离逻辑，让无意识思考

给新玩家的导读链接（「诚者，天之道」部分）

在开始了解具体的情况，之前，先把下面这张图记住。

练习心智系统转换非常简单，记住这张图，就可以了。

一、先了解大致的情况：

下面第二条链接，主要针对「心智玩家学习群」的新玩家，大家要仔细看。

1、「心智玩家」群里玩什么？给新入群的朋友们！

2、9月27日「心智玩家」学习群，开群分享

就好比登山，「往上走、不要停」是关键，所以，在「心智玩家学习群」里，我们不做任何理论性的探讨，只进行《大学》：「诚意、正心、格物」的践行与交流，除此之外，一概不讨论！

山脚下的讨论，往往是热闹的，而这样的热闹，对于登山者的目标来说，一点意义都没有，所有的疑问，在登山的过程中，都会得到答案！

所以，要做个坚定的践行者。

二、正式开始练习之前，需要做的转变

1、学习儒、释、道之前，先让自己拥有常人的智慧！因为儒、释、道本身都是超越常人智慧的大智慧

这篇强烈推荐心智新玩家们，仔细阅读、认真体会。很多人人生遇到了问题就跑儒、释、道这里，这样的学习是不会有效果的。

儒、释、道所以追求的是「无我」，可是，很多学习者连个常人社会中的「无私」都做不到，怎么可能学会「无我」，结果，把自己弄的儒里儒气、佛里佛气、道里道气，来掩盖自己人生的失意。

所以，常人社会中遇到的问题，先用常人智慧进行解决，先学会「公心」心智模式与「职场」思维模式。

为了新玩家们学习，心智玩家特意做了短视频《便签君说》第一季（共7集），发在了新浪微博@便签君说。

三、诚意的练习

1、《中庸》之“诚”的真正内涵：只有拥有了强大的内在意识，人才能真正的静下来

2、如何突破练习「诚意：意识往里收」的第一阶段｜君子不重则不威，学则不固，感受外轻内重则贵的生命升华的历程

3、孔子为什么那么注重「礼」?「礼」在心智系统转换的练习中，究竟起什么具体的作用？

重点读第一篇！

4、心智新玩家找到「内在意识」的三种方法

四、正心的练习

1、修心很累，《大学》的「正心」却是一件很愉快的事：每天看着自己的进步、提升、成长 | 具有实效的心理清理技术

2、心智玩家需要压抑自己的情绪吗？｜如何消除深埋在内心深处的不良情绪？

五、格物的练习

1、「格物」是一种心智调整的技巧，所致的「知」，是一种高级思维状态

2、「格物窍门」：情绪很麻烦，比情绪更麻烦的，是你觉察不到的「念力」

六、如何静坐、如何分享

1、心智玩家的「静坐」与传统静坐的区别

2、真正的「布施」，是不带一丝私心杂念的、彻底的无私分享！｜在心智玩家群里，我们应该如何分享？

3、心智玩家的「静坐」是这样坐的……

七、关于内思、意识影像、以及欲神意识、识神意识、元神意识的区别

1、让自己的思维「鹤立鸡群」！｜学会用「内思」思考

2、强化「意识影像」的感受｜学会用「内思」思维之：「内思」基本功

3、原创时代，如何才能拥有原创思维？｜欲神、识神、元神思维的特点与作用｜我们为什么要学会「内思」？

4、把听到的，还原成：意识影像｜学会用「内思」思维之：听

解读《大学》相关链接：

1、我们以往对《大学》的认识，都是错的！| 彻底还原《大学》、彻底认识孔子

2、讲了两千多年的“礼”，却不知道孔子的“礼”是做什么用的

3、你可知道，格物致知的“知"，是谁在“知”？

4、把【孔子学问】变成【心智功夫】的秘诀：慎独

5、“格物”再解 ，何为“物”？如何“格”？

6、视而不见，才能洞悉本质 | 慎独的方向与目标

7、《大学》的秘中之秘：在慎独中，作什么？

8、「色即是空．空即是色」是甚意思？｜不要再黑孔子了！中华源头文化的伟大远超想象

9、千万别把大乘的《心经》读小了｜还原孔子、读懂《心经》

10、《大学》：完全意义上的大乘与普度众生，比佛经更具佛学意义

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1、《中庸》究竟是什么意思？

2、还原《中庸》的本来面目，必须运用虚拟现实（VR）技术的语言

3、君子固穷？孔子如果真是教人守穷的，后世还会有儒学、儒家吗？ | 君子与小人，追求人生成功的两类人

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17、「道」究竟是什么？孔子「人不可以为道」才能让人重新获得竞争优势！

18、孔子告诉我们，如何走入人生的高分通道

19、还原「君子之道，辟如行远必自迩，辟如登高必自卑」的真正内涵！｜在这个急吼吼的世界里，定力，才是真正的智力！

20、人为啥会怕鬼？又为啥要拜神？

21、人生不想栽跟头、就得学会「栽」：人生成功的攻略

22、未来中国人立足世界，就在一个「孝」字｜用「思维结构图」、「便签思考法」解读孔子的「孝」

23、现代人都能学会「内思」的路径：淡化欲神反应，强化识神思维，最终用元神“看”

解读《论语》相关链接：

1、你可知道，“知之为知之、不知为不知”的真正含义？

2、孔子三十而立的“立”，真正站进了「命运高分通道」的门内

3、当个「不惑」的明君｜学会感知、守护、信赖自己的元神意识

4、「人往高处走」的最佳策略：君子固穷。别怕！这话真不是让人守穷的

5、『学而不思则罔，思而不学则殆』被误读两千多年｜从「关系」思考方式入手，学会「内思」

6、人为什么会极端？｜人与完美世界，只隔着一个「内思」｜「学而不思」真会搞死人的！

7、找回「中国人失落数千年」的生命状态

8、「学而时习之……」蕴含着，人类文明进一步发展的钥匙

《文明的足迹》相关链接

1、告别哲学——当人类文明步入重叠结构世界，哲学将完成历史使命

近阶段系列文章链接：

孔子收学费吗？

中华传统文化的「礼」，是为人类文明保存的火种！

佛祖「戒、定、慧」VS 孔子「礼、定、智」：孔子的学生为什么多是「通才」？

《玩放松》系列

1、【放松】的奥秘：人的自动驾驶系统

2、【玩放松】

3、「玩放松」基础攻略：『静态体验』（上）

4、「玩放松」基础攻略：『静态体验』（下）

5、消除天生的紧张^_^——「静态体验」心得

6、乐趣从「收回来」开始——「静态体验」心得

7、收服意念——「静态体验」心得

8、什么是「完整的真实」？---「静态体验」心得

9、发现「真正的自己」---「静态体验」心得

10、学会作「主」---「静态体验」心得