信愿法师：助念时，身心疲倦，很想打瞌睡，该怎么办？

问：助念时，身心疲倦，很想打瞌睡，该怎么办?

师父调查一下：帮人家助念，曾经打瞌睡过的请举手。我没有戴眼镜，看不太清楚。我老实跟你们承认，我帮亡者助念的时候曾经打瞌睡。我十多年来助念超过一千个，有时候确实很累，累得一边跟亡者念佛一边打瞌睡。我曾经用引磬在帮亡者助念，打引磬：噹-!阿弥陀佛，噹-!打瞌睡，睡了一下，醒过来时，“我在打引磬为亡者助念，怎么可以打瞌睡?打起精神!”大腿捏一下。跟亡者助念打瞌睡很不礼貌，也不恭敬，也没有诚意，对不对?这样好不好?不好。将来师父若死了，你来为我助念，一边念佛一边打瞌睡，我一定会体谅你的辛苦，你都上班一整天了，我死，你给助念，还麻烦你下班连休息都没有，就赶来助念，实在是很感恩你这份发心。不过看你这么辛苦坐在那里打瞌睡，不如回家去躺着睡比较快活。我就会爬起来跟你说：“我自己念就好，你回去休息吧!”为亡者助念打瞌睡当然不好。

答：应于助念前养足精神，避免在亡者面前打瞌睡，这会让亡者感受你并无诚意为他念佛。如果刚下班就赶赴助念，或习气使然，感觉体力不继，精神萎靡，就眼闭八分，轻声念佛，一边念佛一边养神，但不可睡着。

你听了师父这样讲，你去助念，眼睛就闭八分：阿弥陀佛、阿弥陀佛……轻声念，结果越念越小声，就这样睡着了。有的睡着了还会打鼾，还流口水，这对亡者恭不恭敬?不恭敬。有没有诚意?也没有诚意。但是如果刚下班的人，一天工作下来很累，没有办法，体力不支，是情有可塬啦。这个时候要怎么办?

如果还是昏沉，就起身到他处洗把脸，抖擞精神之后再回座念佛。再不行，就到他处小憩片刻，精神来了，再行助念。

很多都是开车去助念的，如果真的非常累，精神不继，那就到车子里面休息一下。休息起来，记得去回向。若人家助念结束了，你至少也要醒了，去和大家回向一下，回去休息。

当然，这就是因为师父十多年来助念曾经遇到的情形，也曾看到有人为人助念在打瞌睡，所以才会设这个问答。有的听经闻法很容易入定，一开始听经就打瞌睡，有时候就直接趴着睡，这个都不好。当然很累没办法，因为谁也不愿意这样子。我以前在台北某个道场打佛七——这件事情是真实的。打佛七一天念佛十个小时以上，一天至少有七支香。到了晚上那一支慧命香，因为白天利用每一支香的休息时间，要再拜佛五百拜，很累，所以止静的时候，有叁分钟，他就开始打瞌睡，而且还打鼾。大家想笑又不敢笑出来，因为止静的时候不能有任何的声音。这个都是因为体力不继。

那么，平常你自己在家里念佛修行，假如你真的很累了，养足精神再好好念佛。因为有一位老菩萨就问我这个问题，这个也是确实的事情。“师父!我念佛的时候很累，很想要打瞌睡，明明就不想打瞌睡，但是就是精神昏沉，一直打瞌睡，要怎么办?”很简单，睡饱再来念佛。“不过，我睡饱了再念佛，还是会打瞌睡。”那就是昏沉的烦恼太重了，这个时候不要坐着念，拜佛念，一边拜一边念佛，用动态的修行，不要坐着静态的念佛，这样就不会一边念佛一边打瞌睡了。

总之，修行要自己去调心调身。