这是一不是二，念佛和改过是一体的，不是分开的两个修行法。我们念佛就可以用佛号降伏自己的习性，烦恼起来的时候，立刻提起阿弥陀佛，这就叫化性，这就是改习气。平常天天要有忏悔、观照的时间，忏悔、观照可以用三个根的经文做功过格，这对照比较容易观照。第二个就是听经，因为师父在讲经里都把我们的习气毛病给点出来，你听懂了你也知道要怎么改。所以真正听经听进去的同修，都常常有这样的感受，师父这句话是对我讲的，师父讲的就是我的毛病。真的，他听经是听明白了，认识到自己的错误，这叫开悟。悟后得起修，把那错误改正过来，这叫修行。怎么改最好?用念佛。下次刚要犯的时候，阿弥陀佛、阿弥陀佛，先念个十句佛号，把心定下来，不要理会那些习气，那些恶念不管它，我就专注在佛号上。你再一看，那习气也没有了，刚才那个烦恼的念头找不到了，本来就是妄念，不是真实的，你放下也就放下了。这念佛改过的效果是最好的。

选自修行与生活座谈会 定弘法师主讲 (第一五五集) 2012/4/2 香港佛陀教育协会