我们每天都在自己各种受苦之中纠缠，在用自己各种的“有色眼镜”在看别人，评判别人，就是因为我们不知道“我”的真相是什么！

沉思我们每一天的过程，沉思我们每一种经历，也正是在引导我们一步步的去看到自己的真相是什么？通过看到自己的真相，而看到其他人的真相，父母的真相、伴侣的真相、孩子的真相、所有人的真相。

下面我随意的例举几个有关于我们的“经典实相”：

比如，情绪，是每一个人都有的，是一系列的神经生物学、化学的反应，而情绪不是单独存在的，它是因为一件事发生了，而我们带有某种特定的负荷或者某种特定的观点去“看待”它，而产生的。

如果我们不喜欢自己有情绪，或者要求别人不能对我们有情绪，是根本不可能的！

“存在在那里的只是一系列的人格，并没有一个真正的‘你’在那里。”

耐心的人格、慈爱的人格、愤怒的人格、忧郁的人格、自私的人格、大度的人格......各种人格，是你方唱罢我登场，无缝链接的。相处融洽的是你喜悦的人格和对方依赖的人格，相处不融洽的，是你喋喋不休的人格和对方厌烦的人格。

别忘记了，人格不是单一的，并且是流动的，没有一个人是“永远”自私的，没有一个人是“永远”喜悦的！而我们对自己或者他人的评价却是“永恒”的，一旦贴上标签就“永远”不变了。

比如，“头脑的核心是恐惧”。众所周知，我们都活在头脑里，而头脑运行机制、保护肉体生存机制的核心就是恐惧。

有些朋友知道自己恐惧死亡、恐惧没钱，却没有办法理解和接受别人恐惧毛毛虫、恐惧伴侣离去、恐高、恐细菌...... 实际上，恐惧就在那里，唯一不同的就是它会投射到哪里的问题。

所以，如果你自己的真相就是“恐惧”，你要求孩子不要哭、要勇敢，要求父亲、丈夫永远“男儿有泪不轻弹”，不是有点残忍吗？

比如，我们的真相是，我们被头脑所控制，被负荷所牵引，做一些“莫名其妙”的事情，发一些“毫无逻辑”的火；可是我们却要求别人做事有逻辑、发脾气要有“原因”、所有事情要“讲道理”。欧！老天爷！

再比如，当我们生活在头脑里时，我们都是“自私的”，都是“没有爱的”，都是“没有感恩的”......

我们一步步发现的关于自己的“真相”，大家复习一下、沉思一下。就会发现，自己对别人的“评判”会越来越少，也不会“要求”别人太多了。

感恩如此多的朋友发来信息说因为这些分享而改变生活

诚心祈求人人皆喜乐，开慧明智， 远离苦难！