励志 摘自卢卫斌著作《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》

我是自然界最伟大的奇迹，一切困难都不会难倒我，我明白只有经历痛苦才能让自己强大，强迫症也只是我人生要做的功课，我要积极的面对它、接受它，把它当做上天对我的一种考验，从今往后我再不抱怨，因为我知道只有懦弱的人才会抱怨，抱怨有用吗？不会，一个智慧的人应该关注问题的解决，我相信我就是，虽然症状给我带来了痛苦，但哪一个人不会经历痛苦呢？

所以从今天起我要勇敢的接受自己，就像一位残疾人接受自己一样，接受自己的所有，我不再像以前那样总是试图解决掉症状才去为所当为，我要接受症状给我带来所有的影响，与它们共存，而不总是想着把它们驱除掉再去做当下的事情，我知道这些都是懦弱者的表现，我不是懦弱者，我知道所谓的强迫只是一个标签，症状也同样是一个标签，我不会被这些标签所累，我知道从今往后我不应该和它对抗，也不做任何的努力消除它，我知道这些都是徒劳的，这些都违背了大自然的法则，但这个是我以前的习惯。

我要怎么样去改变呢，其实我并不需要有意识的去改变自己的对抗，这个是一个秘密，因为我以前的习惯并不是我能够控制的，我只需要在对抗的同时觉察到我在对抗，知道我正在对抗就可以了，就这么简单，以前我总认为都是因为自己不断的对抗才导致强迫越来越严重，现在我明白这个是邪见，是因为我在对抗的同时没有觉察到对抗才导致强迫不断加重，现在我知道当下发生的一切都是自然的身心现象，不管我喜不喜欢都会发生，都不是我当下可以掌控的，不关我的事，当我有了这个正见，就很容易接受了。

我要珍惜生命当中的每一天，我要做我该做的事情，不能完全听从我的感受、想法，不是我怎么舒服就怎么做，而是我需要怎么做就怎么做，哪怕当下有焦虑、有担心、有恐惧，又或者有各种各样的念头，我只是接受它们的存在，让它们自在，而不是让我自在，因为存在就是合理，当下发生的一切都是理所当然的。