现在我们不需要很多的养生产品，不管是吃的，还是针灸艾灸拔罐等，包括原始点，或者是火疗等，总之市场上会出现很多新的养生方法。告诉各位，你都不要去迷信。我们需要的不是养生的方式，是一种正确的生活方式。

这几年，很多年轻人过劳死，过度劳累死了。我看了些原因，第一，熬夜过度，精神透支厉害。很多人很困了，但坚持要扛着，就用烟，或者很浓的咖啡，还有一些功能性饮料来提神。在很大程度上，我们都剥夺了休息的权利。人要休息是身体进行自我保护，结果你一来烟，咖啡等亢奋的东西，把保护系统破坏了。到最后身体承受不了，这类人就属于冤死了。

城市生活中，很多劳动死，就是破坏了这个规律。像运动，夏天到了，是要运动，但过于剧烈，像暴走族，还有打篮球等，这些过度的剧烈运动，对人体都有很大的损伤。如果要走，我建议大家学习禅宗的跑香。顺时针绕着佛跑，跑起来时甩开袖子，呼吸要匀速，心要定。

现在很多广告都是很害人，比如为了宣传饮料，就运动员在剧烈运动后，马上吃下冰爽的饮料。这样子会吃死人的。报纸上报道了好几个，还是年轻的。尤其是夏天，剧烈运动后，人体内完全是虚了，能量空了，你来一杯冷饮下去。如果全身气血运行有障碍，很容易中风，甚至死亡。所以剧烈运动后，不能吹空调，不能洗冷水澡。这个生活常识要会。

像很多人问，艾灸，火疗好不好。我说当然好。但你艾灸后，最起码的，不能吹空调冷气，不能碰冷水。艾灸后把穴位打开，你一吹空调冷气，反而进来更快。平常你没有艾灸，穴位是锁起来的，虽然里面寒气出不去，但外面也进不来。现在艾灸的温度把穴位打开了，可是你不知道怎么保护起来。所以就会越来越严重。

像夏天就是要热。现在城市的人的病，百分之八十跟寒气有关。而寒气就跟空调，冷饮，冰箱有关。夏天就是要流汗的。可是你流不出来，因为都是空调房里。偶尔流出了汗，空调一吹，反而寒气进去更快。现在人肾虚，啤酒肚，肠胃寒凉，大便粘稠，小孩子胃口不好。通通跟这个寒气有关。

像夏天本来就要难熬一下。我睡觉就睡外头，不用空调。小时候在农村，没有空调，蚊子多，就用扇子，而且是手摇的。一个晚上都在冒汗到第二天。第二天起来就很有精神。现在人没有空调，就哇哇叫，晚上睡不好。夏三个月，是宝贵的排汗时间，排出来，寒气就少了。你在空调房里当然凉爽，但身体寒气重，就感觉全身很笨重。所以在学生年代，宿舍都不安装空调，一个夏天难熬中度过。但病就少，现在人图凉快中度过，病就多。

像熬夜，二十多岁，怎么熬，第二天都有精神。过了三十岁，熬一天，就受不了。人体要自我保护起来。人宝贵的睡眠时间就是在晚上九点后到三点。这段时间不睡觉，第二天怎么补都补不回来。熬夜过度后，肾气不足，就导致体寒。体寒就会爱抽烟。烟草发明是在南方，南方潮气中，瘴疠之气，会死人。后来人们发现烟可以去这个瘴气。其实烟偏于热的。体质寒的人，也会爱抽烟。

什么养生品都不如良好的生活习惯。那怎么样才是良好。比如夏不喝冷饮，不吹空调，洗冷水。不吃垃圾食品，烧烤等。准时睡觉，不熬夜等。这就是良好的生活习惯。但很难做到。尤其是有些工作三班倒的，实在辛苦。所以现在人福报不足。

我们对药物充满信心，甚至越贵越好。而对身体没有信息。其实你只要好好调整身心，不要借助很多药物的。生活习惯不好，药物也没有用。