双盘打坐是最容易入定的方式，在练打坐之时找一个垫子，不要太软也不要太硬。太软会影响到脊柱的健康，太硬了尾椎会痛。若是练出毛病来，还不如不练。初练打坐的人心中往往会有杂念，从而心绪不定，影响打坐。我们都是人，是人就会有七情六欲，就会有各种各样的想法，所以在初练打坐时产生杂念是非常正常的事情。因为在打坐时心中的浮现的想法往往都是我们内心深处最真实的想法或是想要成为的人，但在打坐时，这些个想法却是我们最大的敌人，因为这些想法不但会使我们无法达到打坐的目的，还会严重的还会影响身心健康，有的人因此而落下病根，还有的人甚至因此而精神失常。那么在打坐中产生了杂念应该怎么办呢？

首先，我们需要一个安静的环境，禁止一切人的打扰。避免因受到惊吓。要是在大悲大喜或剧烈运动之后，不要马上打坐。要等肌肉入松了，心情平境了再打坐，这样才有利于入静，避免杂念的产生。要是家中有重大变故或事件，就要暂停打坐，等事情过去了心情能平静下来的时候再继续练习打坐。

其次，当我们脑海中有杂念之时，不要去管我们脑海中这些个念头，不管是什么念头都不要去管它，更不要往深了去想。任由这些个念头来去，再过一段时间这些个念头会渐渐的消失从而进入入定的状态。若是还不行，就要暂停打坐，散散步或做些其他想做的事情，等平静下来之后再继续练习。

最后，要说明的是打坐时我们脑海中有杂念是初练时的正常现象，甚至有些打坐多年的人在入定前也会有杂念。我们不能害怕，更不能逃避，要正视他。一般在练习打坐时脑中产生的念头都是我们内心深处最真实的想法，而打坐的目的是要物我两忘，天人合一。天道无常，所以不要执着于这些感受和想法。

道德经中说：人法地，地法天，天法自然。而我们内心最真实的想法或是恐惧，或是高兴，或是贪欲，或悲愤。这些都是人性中最真实的部分，我们要正视他，但不能过分的重视他。因为天道无常，圣人亦无常心。长期打坐的人是敢于直面人性中最丑露的那一面，也不会把成败得失看得非常的重。因为这些个念头在打坐时，心头上都曾经浮显过。都曾经感同身受，所以在现实中出现了这些个事情，常年打坐的人面对这些事都是非常平淡的。

你在打坐中都有什么念头浮上心头或是曾经幻想过自己成为什么样的人呢？可以留言讨论下。