痛经，这一医学上无法根治的病症，心经的效用每个月都会降临到某些女子身上，就像一个捉弄人的小恶魔，来的时候淋漓尽致地折磨你，走的时候又悄然无声，一个月总会有那么一天或者两天，由于时间不长，很多女子都是临时抱佛脚一下，经期之前不吃喝生冷食物，注意保暖，有些也会去看医生捉些中药，但是症状也只是缓解了而已，没有根除。一名女子，这样的切身体会是很深的。

都说女子是有漏之身，无意间接触一些道教的房中术养生书，对于一个情窦初开，还没婚配的女子来说，这些书简直是从另外一个星球来的。好奇好玩的心理下，学会了手淫。本来道家房中术之书作为夫妻间养生孕育的知识教导是有益的。

中国在两性教育上一直处在一个好像蒙着羞耻心态的状况下，父母，老师没有从正面指导这个问题，比如说：在15，6的年龄我们有了性欲，除了手淫，我们想不到任何有效办法解决，学校里根本没有佛学课程，比如说你可以念佛经中某一段经文戒除邪淫，而关于手淫，只要你随便上网一找，学的飞快。可怜的少男少女们，就沉迷在手淫的恶性循环中。

遇到什么问题总会在学佛网上找到解决的办法，关于手淫这个邪淫的问题，我也是看了很多同修写的文章并对手淫痛恨不已，并且也列出了彻底戒除手淫的办法。一直认为并且很多医生也这么劝告，手淫是身体的一个正常的需求，只要不频繁，两个星期一次不会伤害身体，反而有益于缓解压力，这就是有漏之处啊。

关于这个痛经的毛病已经十年了，疼得厉害的时候得挂点滴，一整天睡过去了就不觉得疼了，不厉害的时候也会感觉手脚冰凉，腰酸背痛，至少也得折磨上半天的时间，为此，也常吃一些中药，调理饮食，注意作息时间，由于爱人顾家体贴，不用去工作，饮食作息生活条件都不错，也常常念佛号，但是每次时间都很短，时断时续，真正体会到了安逸的环境如果你不留意就会成为修行路上的障碍。

这个月花了很多时间在学佛网上，看到戒除邪淫的文章，写到关于手淫的危害，不禁寒颤，学佛断断续续6年了，从来没有深刻意识到关于手淫的危害有这么严重的，因为在家居士，你去问师父关于痛经的问题，这个问题不好意思开口。也顾及到如果在例假来时，连寺庙或者佛菩萨塑像等都不能靠近，这个是羞于启齿的一个问题啊。

决定按照网上一些同修的亲身经历，一定要戒除手淫。

是这么做的，

一：在佛像面前跪着忏悔：南无大慈大悲观世音菩萨，请一定原谅弟子的无知。

二：然后诚心念诵南无大慈大悲观世音菩萨，观想宇宙四面八方祥云涌现慢慢汇集到头顶，然后慢慢进入到身体，身体里的污秽被祥云光明慢慢洗净，黑黑的污秽一直流到身体底部，在脚下裂开的巨大的深谷，这些污秽供养深谷中无数饥饿可怜的鬼道众生，随着这些冤亲债主心满意足之后，深谷慢慢和上。你端坐于莲花座上，此时全身清净无比。然后大拜，双手高举，然后依次合掌到额头，口，心三处，代表身口意清净。拜的越多越好。

三：跪着念诵《心经》三遍，心经的咒语：揭谛揭谛波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃 念诵21遍

四：回向：愿以此功德， 普及于一切，我等与众生，皆共成佛道。(请记得一定一定要回向，之前我经常念佛号，但是从没有回向过，现在明白，只有回向，功德才算是圆满的。)

平时生活中，网上邪淫的文字图片，外面邪淫的广告，音乐，一律以念诵南无大慈大悲观世音菩萨 的佛号来把自己从迷途的羔羊牵回到温暖光明的道路。

我仅仅按照这样做了5天，每天基本上是花了30分钟用来拜佛，忏悔，念经，回向，这次来例假的时候，我感觉小腹虽然还是冷，但是我还是可以按照正常的作息时间做事，保暖，忌生冷饮食，这是每次都做到的，这一次是下了彻底戒除手淫这一恶习的决心。

这次来例假出奇意料地没有痛到要躺在床上一整天，像平时一样去公园散步，外出看书，当然春意料峭，有时候，会感觉肚子有些寒冷，仿佛存有之前的丝丝凉气，但是一旦有这个情况出现，赶紧静心念诵：南无大慈大悲观世音菩萨 才念到10遍的时候，清楚的感觉到每一个毛孔都在舒展开来，并且有一层温暖的无以用言语诉说的光柔和又慈爱的笼罩着你，痛经在此时已经不复存在了，永远知道这是佛菩萨的保佑和加持。南无大慈大悲观世音菩萨，南无大慈大悲观世音菩萨，南无大慈大悲观世音菩萨，这个时候，我已经感动的热泪盈眶。

整整十年，我受痛经的折磨，无法根除病因。这次我用实际行动，仅仅开始了几天，整整十年来我第一次可以在来例假的第一天正常作息，对于有着亲身体验的自己来说，真的是不可思议，不可思议啊。例假又恢复到对手淫一无所知之前的一个状态，该来的时候，安安静静来，该走就走。并且感觉很多的正气在体内升起，走路的时候都不自觉的昂首挺胸，法喜充满。

在此，诚恳地劝告被痛经困扰的女子，作为有漏之身，我们千千万万要注意到这个有漏之处啊，千千万万不要以为一两次手淫有益身心健康，就这微小的一两次，就会折损你多大的福报，在将来给你带来多大的痛苦，千千万万守住。戒除手淫除了我说的这个办法，还有同修在邪淫这一栏有专门戒除邪淫的经文，恳请大家一定要采取实际行动。在这里，我衷心的祝愿普天下被痛经困扰的女子们，请一定要重视，一定要采取实际的行动。

敬请虔诚念：南无大慈大悲观世音菩萨南无大慈大悲观世音菩萨 南无大慈大悲观世音菩萨

愿以此功德 普及于一切 我等与众生 皆共成佛道