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气血通畅延缓衰老

发布时间:2023-03-16 09:23:26作者:佛心网
气血通畅延缓衰老

我今年86岁,但每天的工作日程都安排得满满的,同时还在承担科研任务,别人都问我,看上去很后生、思路还那么敏捷的秘诀是什么,我总结下来,只有一句话,就是“生命在于流动”。

从上世纪80年代起,我开始研究养生,当时我就提出“生命在于流动”,人体的气血正常流动,生命活动才能正常进行,一旦气血淤滞或停止,人就会加速衰老或死亡。当时,传统观点认为肾亏、肾虚是人体衰老的主要原因,但这20多年的实践证明,我的理论开始逐渐得到公认。

根据这个原则,我一直提倡要多吃点活血化淤的药。我们全家人,包括我86岁的妻子、60岁的儿子和57岁的儿媳妇都跟着我,现在全家人不仅健康,而且血压、血脂、血糖的指标都和年轻时保持一致。

每年冬天,我会根据自己身体状况开膏方进补,但并不完全是补药,其中我会加些活血化淤和帮助消化的药,使之充分吸收,又照顾到气血运行。

日常保健,我也充分考虑到“流动”,即使休息,也要动静结合。我喜欢用脑、用手,业余时间常常看书和看京戏,平时常练书法。年轻时,我练打“五禽戏”、太极拳等,自从前年脚受伤后,改成以散步为主。我认为每个人都应根据自己的身体条件,选择适合自己的运动,像散步、太极拳等较适合老年人,但我从不主张激烈运动,即使是对年轻人来说。中医强调“大汗亡阳”,激烈运动如超过正常的生理范围,会导致出汗过多,耗伤阳气,反而弊大于利。适度的运动,活动到身体微微出汗即可。

为了保持气血畅通,我吃东西不喜欢吃太饱,尤其是晚上活动少,我一般吃点粥和点心。平时情绪上也注意调整,防止过激,因为发脾气会让血管收缩、气血淤阻。我的性格比较鲜明,嫉恶如仇,看到不顺眼的事,我就容易激动,但我很快会通过练书法、和家人聊天、散步等途径疏通。

老年人的睡眠容易出问题,每晚睡前我会用开水烫脚,保持血液通畅,入眠时不想烦恼事,就算睡不着,也不心烦,一般来说,我晚上可以睡5个半小时,睡眠质量很好。中午,我会小憩半小时,这样下午工作更有精神。

名医忠告:

现代人的生活方式很多是违背生命流动原则的,这容易导致早衰,例如暴饮暴食、睡眠紊乱、情绪上过激等。很多女性脸上生斑也是由于不规则生活导致气血淤滞引起,因此现代人更要注重活血化淤。

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